Zrela guava
Nizek GI
GL 2.8 na kos (165 g) · GL 1.7 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost naravnega sladkorja
Zrela guava ima glikemični indeks 12 (Nizek). Ena kos (165 g) doda glikemično obremenitev 2.8.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Zrela guava
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zrela guava je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 small | 55 g | 0.9 |
| 1 skodelica | 150 g | 2.6 |
| 1 medium | 165 g | 2.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 68 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8.9 g |
| Naravni | 8.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.4 g |
| Topne | 2.16 g |
| Netopne | 3.24 g |
| Beljakovine | 2.6 g |
| Maščobe | 0.9 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 0.6 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost vode in hranilna gostota
- Zmerna vsebnost naravnega sladkorja
- Hitro prebavljivi ogljikovi hidrati v primerjavi z jagodičevjem
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zrela guava?
Zrela guava ima glikemični indeks 12 (Nizek). Ena kos (165 g) ima glikemično obremenitev 2.8; na 100 g je glikemična obremenitev 1.7.
Ali je Zrela guava primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zrela guava ima nizek glikemični indeks (12), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Zrela guava ima najnižjo glikemično obremenitev?
Zrela guava ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Zrela guava v tej bazi (1.7 na 100 g).
Preverite Zrela guava v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
