Sadje
449 živil
Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Marelice z meniškim sadjem/stevijo Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
melon Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
melona Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
melona Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Melona Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 melona gazpacho Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 Melona Piel de Sapo Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Mešanica svežih pomaranč, grenivk in mandarin Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Mešano sveže sadje Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
narezana jabolka s chia semeni Nizek GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
nesladkane brusnice Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
pire iz jabolk in hrušk s chia semeni Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Pomaranča Nizek GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
pomarančna lupina Nizek GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Pomarančna lupina Nizek GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Ponkan mandarina Nizek GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Rumena melona Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
sadje Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sadni pire brez dodanega sladkorja Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Satsuma Nizek GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsuma pomaranča Nizek GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sezonsko sadje Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 sladki pulpa Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Sumo citrus Nizek GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
sveže brusnice Nizek GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 sveži koščki jabolk in hrušk s cimetom Nizek GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 torpedo melona Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
zamrznjena melon Srednji GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Zamrznjene maline ali borovnice s koščki 85% temne čokolade Nizek GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Zamrznjeno mešano jagodičevje Nizek GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Zamrznjeno mešano jagodičevje in mango Nizek GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Zmajski sadež Nizek GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 
krvavi pomaranča Nizek GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
kuhane jabolko Nizek GI 39 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Mandarina Nizek GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Navadna mandarina Nizek GI 47 GL 5.4 / 100 g 7/10 
Lubenica Visok GI 76 GL 5.5 / 100 g 5/10 
pečena jabolka s cimetom Nizek GI 38 GL 5.5 / 100 g 8/10 
Papaja Srednji GI 60 GL 5.6 / 100 g 7/10 pečena sliva Nizek GI 35 GL 5.7 / 100 g 8/10 
sveže fige Nizek GI 35 GL 5.7 / 100 g 7/10 grilana breskev Nizek GI 42 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Cel kiwi Nizek GI 50 GL 5.8 / 100 g 8/10 čerimoja Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granatno jabolko Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 kompot iz jabolk in hrušk Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 kuhana sliva Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 langsat Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
medena melona Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Medjool dateljni Nizek GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Mešano sadje Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Nezrel kruhovec Nizek GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 Omaka iz jagod in chia semen Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Pire iz celega sadja Nizek GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
sadna solata Nizek GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
semena granatnega jabolka Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 snežna melona Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
sveže češnje z nesladkanimi praženimi kokosovimi kosmiči Nizek GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Tangerina Nizek GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
zamrznjena zmajeva sadje Nizek GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
zelena melon Srednji GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
zelena papaja Srednji GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Bosc hruška Nizek GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 zamrznjena borovnica Nizek GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 grilirana nektarina Nizek GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 
Mango Nizek GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
divje borovnice Nizek GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
domača marelična chia namaz Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
jabolčna vlakna Nizek GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 kokosovo meso Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 kompot iz jabolk in banan Nizek GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 lanzones Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan Nizek GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Mešani sladilo iz celega sadja Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Nešplja Srednji GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasijonka Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Pasijonkina pulpa Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Pečen ananas Srednji GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 
plod mušmule Nizek GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
pulpa pasijonke Nizek GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
slivov omaka (brez dodanega sladkorja) Nizek GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 Sveže borovnice (zdrobljene) Nizek GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 
zamrznjeno posušene acai jagode Nizek GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 vložen mango Nizek GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Dušena jabolka Nizek GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Borovnice Nizek GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Svež ananas Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
svež ananas, narezan Srednji GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
zlati kivi Nizek GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Albariño grozdje Nizek GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananasovi koščki v konzervi Srednji GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
grozdni mošt Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Jabuticaba Nizek GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 kompot iz jabolk in marelic Nizek GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
liči Nizek GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Mangostan Nizek GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 mošt Srednji GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 muškatno grozdje Nizek GI 46 GL 8 / 100 g 8/10 
Pinot grigio Nizek GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
pire iz ličija Nizek GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
