medena melona
Srednji GI
GL 33 na kos (550 g) · GL 6 na 100 g
- Visoka vsebnost vode
- Zmeren glikemični indeks
medena melona ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena kos (550 g) doda glikemično obremenitev 33.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Imajo veliko manjši glikemični vpliv in znatno večjo vsebnost vlaknin na porcijo.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Zagotavljajo več vlaknin in antioksidantov z manjšim učinkom na raven glukoze v krvi.
robide - GL 3 na 100 g Ponujajo nižjo koncentracijo sladkorja in stabilnejši glikemični odziv v primerjavi z melono.
Sveže jagode
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
medena melona je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 36 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8.1 g |
| Naravni | 8.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.8 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.5 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.01 g |
| Nenasičene | 0.03 g |
| Natrij | 18 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vode
- Nizka kalorična gostota
- Dober vir hidracije
- Zmeren glikemični indeks
- Nizka gostota vlaknin
- Hitro absorbirani sadni sladkorji
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks medena melona?
medena melona ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena kos (550 g) ima glikemično obremenitev 33; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je medena melona primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
medena melona ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Sveže maline.
Kako medena melona vpliva na krvni sladkor?
medena melona ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite medena melona v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
