sveže brusnice
Nizek GI
GL 5 na skodelica (100 g) · GL 5 na 100 g
- nizka glikemična obremenitev
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
sveže brusnice ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena skodelica (100 g) doda glikemično obremenitev 5.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Raspberries have even lower total sugars and higher fiber than cranberries, offering better glycemic control.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Blackberries provide similar tartness but with fewer carbohydrates and more micronutrients, making them preferable for blood sugar management.
robide - GL 3 na 100 g Strawberries are sweeter naturally, reducing the need for added sweetener, and have a lower glycemic impact than cranberries.
Sveže jagode
Oblike sveže brusnice
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sveže brusnice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.5 |
| 1 skodelica | 100 g | 5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 46 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.6 g |
| Topne | 1.38 g |
| Netopne | 3.22 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.01 g |
| Nenasičene | 0.09 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost vlaknin
- brez dodanih sladkorjev
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
- nizek vnos beljakovin
- rahlo kislo, lahko zahteva sladilo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: sveže brusnice
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sveže brusnice?
sveže brusnice ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena skodelica (100 g) ima glikemično obremenitev 5; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je sveže brusnice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sveže brusnice ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sveže brusnice ima najnižjo glikemično obremenitev?
sveže brusnice ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sveže brusnice v tej bazi (5 na 100 g).
Preverite sveže brusnice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
