Svež ananas
Srednji GI
GL 63.8 na kos (825 g) · GL 7.7 na 100 g
- Bogat z encimom bromelain
- Zmeren glikemični indeks
Svež ananas ima glikemični indeks 59 (Zmeren). Ena kos (825 g) doda glikemično obremenitev 63.8.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2346398 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g V primerjavi z ananasom imajo veliko manjši glikemični vpliv in znatno večjo vsebnost vlaknin.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin pomaga učinkoviteje stabilizirati raven glukoze v krvi kot ananas.
robide - GL 3 na 100 g Imajo nižjo glikemično obremenitev, zaradi česar so varnejša izbira za uravnavanje občutljivosti na inzulin.
Sveže jagode
Oblike Svež ananas
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Svež ananas je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 50 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.9 g |
| Naravni | 9.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.4 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogat z encimom bromelain
- Visoka vsebnost vode
- Dober vir vitamina C
- Zmeren glikemični indeks
- Relativno visoka vsebnost sladkorja na porcijo
- Nizko razmerje med vlakninami in sladkorjem
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: Svež ananas
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Svež ananas?
Svež ananas ima glikemični indeks 59 (Zmeren). Ena kos (825 g) ima glikemično obremenitev 63.8; na 100 g je glikemična obremenitev 7.7.
Ali je Svež ananas primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Svež ananas ima srednji glikemični indeks (59). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Sveže maline.
Katera oblika Svež ananas ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Svež ananas v tej bazi ima Pečen ananas najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite Svež ananas v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
