Mangostan
Nizek GI
GL 9.6 na značilna kos (120 g) · GL 8 na 100 g
- Bogata z antioksidanti
- Zmerna vsebnost sladkorja
Mangostan ima glikemični indeks 43 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 9.6.
Posodobljeno 8. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mangostan je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 73 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 16.7 g |
| Naravni | 16.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Bogata z antioksidanti
- Nizka vsebnost maščob
- Vsebuje vitamin C
- Zmerna vsebnost sladkorja
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost vlaknin v primerjavi z drugimi sadeži
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mangostan?
Mangostan ima glikemični indeks 43 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 9.6; na 100 g je glikemična obremenitev 8.
Ali je Mangostan primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mangostan ima nizek glikemični indeks (43), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Mangostan vpliva na krvni sladkor?
Mangostan ima glikemično obremenitev 8 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Mangostan v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
