melona
Srednji GI
GL 6 na značilna kos (120 g) · GL 5 na 100 g
- nizka vsebnost kalorij
- zmeren glikemični indeks
melona ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 17. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
melona je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 34 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7.9 g |
| Naravni | 7.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.9 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.6 g |
| Beljakovine | 0.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 16 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost kalorij
- brez dodanih sladkorjev
- minimalna predelava
- zmeren glikemični indeks
- zmeren delež sladkorja
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks melona?
melona ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je melona primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
melona ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Sveže jagode.
Kako melona vpliva na krvni sladkor?
melona ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite melona v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
