Nezrel kruhovec
Nizek GI
GL 24 na značilna pločevinka (400 g) · GL 6 na 100 g
- Nizka kalorična gostota
- Nizka gostota beljakovin
Nezrel kruhovec ima glikemični indeks 50, enak kot navadni Jakfruit (50). Ena značilna pločevinka (400 g) doda glikemično obremenitev 24.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Zagotavlja podobno teksturo za slane jedi, hkrati pa ima znatno nižjo glikemično obremenitev in manj ogljikovih hidratov.
Cvetača - GL 3 na 100 g Ponuja boljši prehranski profil z več vlakninami in manjšim vplivom na raven glukoze v krvi.
srce palme - GL 1 na 100 g Vsebujejo več beljakovin in koristnih spojin, hkrati pa imajo zanemarljiv vpliv na krvni sladkor.
šiitake gobe
Oblike Jakfruit
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Nezrel kruhovec je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 48 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 11 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka kalorična gostota
- Dober vir vlaknin za sitost
- Nizka gostota beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Nezrel kruhovec?
Nezrel kruhovec ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna pločevinka (400 g) ima glikemično obremenitev 24; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je Nezrel kruhovec primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Nezrel kruhovec ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Jakfruit ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Jakfruit v tej bazi ima mladi jackfruit najnižjo glikemično obremenitev (3 na 100 g).
Preverite Nezrel kruhovec v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
