semena granatnega jabolka
Nizek GI
GL 10.4 na skodelica (174 g) · GL 6 na 100 g
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Zmerna vsebnost sladkorja
semena granatnega jabolka ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (174 g) doda glikemično obremenitev 10.4.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169134 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Vsebujejo znatno manj ogljikovih hidratov in sladkorja na porcijo, zato so idealne za uravnavanje krvnega sladkorja.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Zagotavljajo podoben profil antioksidantov, vendar z manj skupnimi ogljikovimi hidrati in nižjim glikemičnim učinkom.
robide - GL 3 na 100 g Vsebujejo manj skupnih sladkorjev in kalorij, kar omogoča večje porcije z manjšim vplivom na raven inzulina.
Sveže jagode
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
semena granatnega jabolka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 83 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 13.7 g |
| Naravni | 13.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4 g |
| Topne | 1.2 g |
| Netopne | 2.8 g |
| Beljakovine | 1.7 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 1.1 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks in glikemična obremenitev
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Bogato s polifenoli in antioksidanti
- Zmerna vsebnost sladkorja
- Večja gostota ogljikovih hidratov v primerjavi z jagodičevjem
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: semena granatnega jabolka
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks semena granatnega jabolka?
semena granatnega jabolka ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena skodelica (174 g) ima glikemično obremenitev 10.4; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je semena granatnega jabolka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
semena granatnega jabolka ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako semena granatnega jabolka vpliva na krvni sladkor?
semena granatnega jabolka ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite semena granatnega jabolka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
