pomarančna lupina
Nizek GI
GL 0.3 na značilna čajna žlička (5 g) · GL 5 na 100 g
- Visoko razmerje med vlakninami in kalorijami
- Nizka kalorična gostota omogoča prekomerno uživanje olj/sladkorjev, če se uporablja kot nosilec
pomarančna lupina ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) doda glikemično obremenitev 0.3.
Posodobljeno 30. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pomarančna lupina je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 97 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.7 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10.6 g |
| Topne | 3.2 g |
| Netopne | 7.4 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.17 g |
| Natrij | 0 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoko razmerje med vlakninami in kalorijami
- Bogat s polifenoli in eteričnimi olji
- Zanemarljiv vpliv na glukozo v krvi
- Nizka kalorična gostota omogoča prekomerno uživanje olj/sladkorjev, če se uporablja kot nosilec
- Omejen učinek na sitost v majhnih količinah
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pomarančna lupina?
pomarančna lupina ima glikemični indeks 20 (Nizek). Ena značilna čajna žlička (5 g) ima glikemično obremenitev 0.3; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je pomarančna lupina primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pomarančna lupina ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako pomarančna lupina vpliva na krvni sladkor?
pomarančna lupina ima glikemično obremenitev 5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pomarančna lupina v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
