divje borovnice
Nizek GI
GL 9.8 na skodelica (140 g) · GL 7 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- zmeren naravni vnos sladkorja
divje borovnice ima glikemični indeks 53 (Nizek). Ena skodelica (140 g) doda glikemično obremenitev 9.8.
Posodobljeno 21. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
robide - GL 3 na 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Sveže jagode
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
divje borovnice je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 skodelica | 140 g | 9.8 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 57 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 9.7 g |
| Naravni | 9.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.4 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- bogate z vlakninami in antioksidanti
- brez dodanih sladkorjev
- zmeren naravni vnos sladkorja
- nizek delež beljakovin
- možna izguba hranil zaradi zamrzovanja
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks divje borovnice?
divje borovnice ima glikemični indeks 53 (Nizek). Ena skodelica (140 g) ima glikemično obremenitev 9.8; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je divje borovnice primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
divje borovnice ima nizek glikemični indeks (53), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako divje borovnice vpliva na krvni sladkor?
divje borovnice ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite divje borovnice v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
