sadna solata
Nizek GI
GL 9 na značilna skodelica (150 g) · GL 6 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Visoko razmerje med sladkorjem in vlakninami
sadna solata ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 9.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ponujajo znatno nižji glikemični učinek in večjo gostoto vlaknin v primerjavi z mešano sadno solato.
Sveže maline - GL 1 na 100 g Zdrave maščobe in vsebnost vlaknin skoraj ne povzročijo dviga krvnega sladkorja, zato so idealne za inzulinsko rezistenco.
Avokado - GL 2 na 100 g Zagotavljajo počasnejše in bolj stabilno sproščanje energije v primerjavi z običajno mešanico sadja v standardni sadni solati.
robide
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sadna solata je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.1 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode za sitost
- Bogat z naravnimi mikrohranili
- Visoko razmerje med sladkorjem in vlakninami
- Hitro prebavljivi ogljikovi hidrati
- Spremenljiv glikemični učinek glede na mešanico sadja
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sadna solata?
sadna solata ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 9; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je sadna solata primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sadna solata ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako sadna solata vpliva na krvni sladkor?
sadna solata ima glikemično obremenitev 6 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sadna solata v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
