zelena melon
Srednji GI
GL 7.2 na značilna kos (120 g) · GL 6 na 100 g
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Zmeren glikemični indeks (65)
zelena melon ima glikemični indeks 65, enak kot navadni kroglice melone (65). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Imajo veliko nižji glikemični vpliv in znatno višjo vsebnost vlaknin v primerjavi z melono.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Višja vsebnost vlaknin pomaga upočasniti absorpcijo glukoze, zaradi česar so boljše za stabilnost krvnega sladkorja.
robide - GL 3 na 100 g Zagotavljajo nižjo glikemično obremenitev na porcijo, kar zmanjšuje vpliv na odziv inzulina.
Sveže jagode
Oblike kroglice melone
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelena melon je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 36 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8 g |
| Naravni | 8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.8 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.6 g |
| Beljakovine | 0.5 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 18 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vode za hidracijo
- Nizka kalorična gostota
- Zmeren glikemični indeks (65)
- Nizko razmerje med vlakninami in sladkorjem
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelena melon?
zelena melon ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je zelena melon primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelena melon ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Sveže maline.
Katera oblika kroglice melone ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami kroglice melone v tej bazi ima kroglice melone najnižjo glikemično obremenitev (5 na 100 g).
Preverite zelena melon v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
