Rumena melona
Srednji GI
GL 5 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev na porcijo
- Visok glikemični indeks
Rumena melona ima glikemični indeks 65, enak kot navadni kroglice melone (65).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Imajo bistveno nižji glikemični indeks in veliko večjo vsebnost vlaknin, kar vodi do bolj stabilnega odziva krvnega sladkorja.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Robide vsebujejo več vlaknin in imajo manjši glikemični vpliv v primerjavi z rumenim melonom.
robide - GL 3 na 100 g Jagode imajo nižji glikemični indeks in zagotavljajo večjo hranilno gostoto na kalorijo kot melona.
Sveže jagode
Oblike kroglice melone
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Rumena melona je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 34 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 7.9 g |
| Naravni | 7.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.9 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.6 g |
| Beljakovine | 0.8 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.15 g |
| Natrij | 18 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev na porcijo
- Visoka vsebnost vode
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost prehranskih vlaknin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Rumena melona?
Rumena melona ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 5 na 100 g.
Ali je Rumena melona primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Rumena melona ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Sveže maline.
Katera oblika kroglice melone ima najnižjo glikemično obremenitev?
Rumena melona ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami kroglice melone v tej bazi (5 na 100 g).
Preverite Rumena melona v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
