Nešplja
Srednji GI
GL 7 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Zmeren glikemični indeks
Nešplja ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Imajo znatno nižji glikemični učinek in večjo vsebnost vlaknin kot nešplje.
Sveže maline - GL 2 na 100 g Zagotavljajo boljši odziv krvnega sladkorja zaradi večje vsebnosti vlaknin in manjše gostote sladkorja.
robide - GL 3 na 100 g Jagode vsebujejo manj ogljikovih hidratov in imajo manjši vpliv na raven inzulina v primerjavi z nešpljami.
Sveže jagode
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Nešplja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 47 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 12.1 g |
| Sladkorji (skupaj) | 6.9 g |
| Naravni | 6.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.7 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 0.4 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.04 g |
| Nenasičene | 0.16 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode
- Naravna polnovredna hrana
- Zmeren glikemični indeks
- Nizko razmerje med beljakovinami in ogljikovimi hidrati
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Nešplja?
Nešplja ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 7 na 100 g.
Ali je Nešplja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Nešplja ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Sveže maline.
Kako Nešplja vpliva na krvni sladkor?
Nešplja ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Nešplja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
