Longan
Nizek GI
GL 8.4 na značilna kos (120 g) · GL 7 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Zmerna vsebnost sladkorja
Longan ima glikemični indeks 49 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 8.4.
Posodobljeno 5. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Longan je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 60 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Sladkorji (skupaj) | 13 g |
| Naravni | 13 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.1 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Bogato z vitaminom C
- Naravno, nepredelano sadje
- Zmerna vsebnost sladkorja
- Nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Longan?
Longan ima glikemični indeks 49 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 8.4; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Longan primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Longan ima nizek glikemični indeks (49), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Longan vpliva na krvni sladkor?
Longan ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite Longan v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
