mamey sapote
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna glikemična obremenitev
mamey sapote ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 7. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Maline imajo znatno nižji GL 2 v primerjavi z 21 pri mameju, kar pomeni veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
Sveže maline - GL 1.1 na 100 g Robide ponujajo podoben nizek glikemični profil kot maline z GL 2, zaradi česar so veliko bolj stabilna izbira kot mamej.
robide - GL 2.3 na 100 g Jagode imajo veliko nižji GL 3, kar zagotavlja bolj stabilen odziv krvnega sladkorja kot mamej z visokim GL.
Sveže jagode - GL 0.2 na 100 g Avokado je odlična zamenjava z nizkim glikemičnim indeksom in GL 1, saj vsebuje zdrave maščobe, ki pomagajo stabilizirati raven krvnega sladkorja v primerjavi z mamejem z visokim GL.
Avokado
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
mamey sapote je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 124 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 20 g |
| Naravni | 20 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.4 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 3.6 g |
| Beljakovine | 1.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogat z vitaminoma C in A
- Vsebuje antioksidante
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost naravnih sladkorjev
- Nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks mamey sapote?
mamey sapote ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je mamey sapote primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
mamey sapote ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Sveže maline.
Kako mamey sapote vpliva na krvni sladkor?
mamey sapote ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite mamey sapote v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
