zelena papaja
Srednji GI
GL 7.2 na značilna kos (120 g) · GL 6 na 100 g
- Nizka kalorična gostota
- Zmeren glikemični indeks
zelena papaja ima glikemični indeks 60, enak kot navadni Papaja (60). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.5 na 100 g Ima znatno nižjo glikemično obremenitev in manj ogljikovih hidratov, zato je idealna za uravnavanje krvnega sladkorja.
Bučka - GL 1 na 100 g Zaradi minimalnega vpliva na raven glukoze v krvi je boljša izbira za tiste, ki obvladujejo inzulinsko rezistenco.
Kumara - Listi redkveGL 1 na 100 g Zagotavlja podobno hrustljavost z veliko manjšim glikemičnim vplivom in večjo gostoto hranil na kalorijo.
Oblike Papaja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zelena papaja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 39 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 9.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 5.9 g |
| Naravni | 5.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1.3 g |
| Beljakovine | 0.6 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka kalorična gostota
- Visoka vsebnost vode
- Zmeren glikemični indeks
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti s sestavino: zelena papaja
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zelena papaja?
zelena papaja ima glikemični indeks 60 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 6.
Ali je zelena papaja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zelena papaja ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Bučka.
Katera oblika Papaja ima najnižjo glikemično obremenitev?
zelena papaja ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Papaja v tej bazi (6 na 100 g).
Preverite zelena papaja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
