sadje
Nizek GI
GL 6 na značilna kos (120 g) · GL 5 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- vsebuje naravne sladkorje
sadje ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 6.
Posodobljeno 20. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Lower sugar content and glycemic load compared to most fruits, with higher antioxidant levels.
Mešano jagodičevje - GL 1 na 100 g Much lower glycemic load, high fiber, and beneficial omega-3 fats support blood sugar control.
Chia semena - GL 1 na 100 g Very low sugar and carbohydrate content, making it ideal for insulin resistance management.
Avokado
Oblike sadje
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sadje je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Sladkorji (skupaj) | 10 g |
| Naravni | 10 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 0.7 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0.03 g |
| Nenasičene | 0.07 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- brez dodanih sladkorjev
- dobra vsebnost vlaknin
- vsebuje naravne sladkorje
- zmeren vnos ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sadje?
sadje ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 6; na 100 g je glikemična obremenitev 5.
Ali je sadje primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sadje ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sadje ima najnižjo glikemično obremenitev?
sadje ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sadje v tej bazi (5 na 100 g).
Preverite sadje v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
