plod mušmule
Nizek GI
GL 8.4 na značilna kos (120 g) · GL 7 na 100 g
- zmeren glikemični indeks
- zmeren vnos sladkorja
plod mušmule ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 8.4.
Posodobljeno 31. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g They have lower sugar and glycemic impact while providing more fiber than strawberry tree fruit.
Sveže maline - GL 2 na 100 g They offer even lower glycemic load with higher fiber and antioxidants, making them better for insulin resistance.
robide - GL 1.7 na 100 g Guava is higher in fiber and vitamin C, with a similar glycemic index but more beneficial nutrients for blood sugar control.
Zrela guava
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
plod mušmule je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 75 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 11 g |
| Naravni | 11 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 4.3 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 3 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.05 g |
| Nenasičene | 0.45 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost vlaknin
- zelo nizka predelava
- zmeren vnos sladkorja
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks plod mušmule?
plod mušmule ima glikemični indeks 40 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 8.4; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je plod mušmule primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
plod mušmule ima nizek glikemični indeks (40), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako plod mušmule vpliva na krvni sladkor?
plod mušmule ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite plod mušmule v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
