Bijirin
1,750 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kulit Pizza Sourdough GI rendah 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Muesli buah soya protein tinggi GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 
naan keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Nasi sushi GI tinggi 85 GL 28 / 100 g 2/10 Paratha GI sederhana 62 GL 28 / 100 g 4/10 Pes biji teratai GI rendah 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Pittu GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Roti bakar perang GI sederhana 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Roti bawang putih GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4/10 Roti gandum penuh dengan cip coklat GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Roti gulung keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 roti keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4/10 
roti pita gandum penuh GI sederhana 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 roti rai bakar GI sederhana 58 GL 28 / 100 g 6/10 Roti spelt GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Tepung rai jenis 2000 GI rendah 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Bijirin muesli organik GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 bola puff pastry GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Campuran lempeng protein GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Doh ladu GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Doh masa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 6/10 Focaccia zaitun GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Fusilli gandum penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6/10 ladu yis GI tinggi 70 GL 29 / 100 g 4/10 Langos keju GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lapisan wonton GI rendah 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Lempeng bebas gluten GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 7 Herba GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mi bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mi lasagna GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 Muesli coklat gelap GI rendah 50 GL 29 / 100 g 4/10 
muffin sourdough GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
pasta bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6/10 
pasta gandum durum bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 pasta rai GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 pasta rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 Roti biji labu GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Roti campuran GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 5/10 roti gulung bijirin GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Roti jagung dan bunga matahari GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 roti labu GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 5/10 
roti oat kacang GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti perang Cheesecake Factory GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 4/10 Roti pita perang bebas gluten GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 5/10 roti putih tinggi protein GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 5/10 
Roti quinoa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 6/10 Roti rangup barli GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
roti rangup multibijian GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Roti rangup rai Wasa GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 roti spelt GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Roti spelt GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 5/10 Serbuk roti dengan mentega GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 3/10 spageti bijirin penuh GI rendah 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Tepung oat GI rendah 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Wrap bijirin GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Chapati GI rendah 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
roti bijirin penuh rangup GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
roti rangup rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
roti rangup rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 Adunan gorengan GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Bijirin gandum GI rendah 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Croissant mentega bakeri GI sederhana 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Gandum GI rendah 41 GL 30 / 100 g 6/10 Jagung biru organik kisar penuh GI rendah 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Kek oat gandum penuh GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 keropok bijirin penuh dengan coklat gelap GI rendah 50 GL 30 / 100 g 5/10 Keropok spelt dengan biji bunga matahari, bijan, dan biji rami GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Kertas beras GI tinggi 80 GL 30 / 100 g 3/10 
Kroisan GI sederhana 67 GL 30 / 100 g 2/10 
kulit pai GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Kulit pai vegan GI sederhana 60 GL 30 / 100 g 3/10 Ladum roti GI tinggi 70 GL 30 / 100 g 2/10 
Muesli Klasik Dorset Cereals dengan Buah, Kacang dan Biji-bijian GI rendah 50 GL 30 / 100 g 7/10 
oat tumbuh tunas GI rendah 45 GL 30 / 100 g 6/10 onigiri GI tinggi 77 GL 30 / 100 g 4/10 
Pancake beku GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 
pancake Belanda GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 Roti campuran tepung putih dan gandum penuh GI sederhana 65 GL 30 / 100 g 4/10 Roti gulung sos tomato GI tinggi 75 GL 30 / 100 g 2/10 Roti oat dan kekacang (Oroweat) GI sederhana 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Roti rangup chia dan biji rami GI rendah 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Roti rangup tinggi serat GI rendah 45 GL 30 / 100 g 5/10 roti ungu GI sederhana 65 GL 30 / 100 g 5/10 Snek Siete GI rendah 50 GL 30 / 100 g 4/10 Spageti emmer GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Tagliatelle telur GI sederhana 55 GL 30 / 100 g 4/10 Tonus grainplatelet GI rendah 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa roti rangup asli GI rendah 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wrap bayam GI sederhana 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Adunan croissant GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Arepa jagung GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Doh jagung nixtamal GI sederhana 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 Farro mutiara GI rendah 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Keping roti tepung campuran GI sederhana 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Kerepek bijirin penuh yang telah bercambah GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 kulit sope GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Ladu stim GI tinggi 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Lempeng gandum GI sederhana 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Mi soba gandum penuh GI rendah 45 GL 31 / 100 g 6/10 
