Bijirin
1,745 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
roti gandum penuh GI rendah 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Roti gandum penuh (roti/chapati) GI rendah 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Roti hot dog gandum penuh GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 6/10 
roti kukus tepung jagung GI sederhana 68 GL 26 / 100 g 6/10 Roti Norway GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 6/10 
roti oat GI sederhana 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Roti rai dengan kranberi GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 roti sapuan mentega kacang GI sederhana 65 GL 26 / 100 g 4/10 
serbuk barli GI rendah 35 GL 26 / 100 g 7/10 
serbuk barli panggang GI rendah 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Teff GI rendah 35 GL 26 / 100 g 8/10 Tortila spelt GI sederhana 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Tortilla gandum GI rendah 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Tortilla tepung GI rendah 52 GL 26 / 100 g 4/10 Baguette quinoa GI sederhana 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 
Sereal Fiber One asli GI rendah 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Roti sourdough gandum penuh GI rendah 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Roti sourdough GI rendah 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 
adunan pastri GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 3/10 Bagel protein GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 5/10 bebola nasi GI tinggi 75 GL 27 / 100 g 4/10 Bebola oat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Campuran bijirin penuh dan biji-bijian organik GI rendah 45 GL 27 / 100 g 8/10 
Einkorn gandum GI rendah 40 GL 27 / 100 g 7/10 germa oat GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Kerepek pizza protein GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 4/10 keropok badam GI rendah 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Linguine gandum penuh GI rendah 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Muesli GI rendah 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Muesli Bijirin Penuh dengan Kacang dan Ceri Kering Beku GI rendah 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Pão de Queijo GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 4/10 roti bun piza GI tinggi 70 GL 27 / 100 g 3/10 
Roti doh masam GI rendah 54 GL 27 / 100 g 6/10 Roti gulung kayu manis gandum penuh GI sederhana 55 GL 27 / 100 g 6/10 
Roti jagung dengan biji labu dan biji bunga matahari GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 5/10 
roti rai GI sederhana 58 GL 27 / 100 g 6/10 Roti rangup tinggi serat GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 Rusks karob GI rendah 45 GL 27 / 100 g 6/10 
tortilla bayam GI sederhana 60 GL 27 / 100 g 4/10 
waffle Eggo GI tinggi 76 GL 27 / 100 g 2/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) GI sederhana 65 GL 27 / 100 g 4/10 Roti dengan buah kering dan kekacang GI sederhana 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 rusk biji rami GI rendah 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
roti rai penuh GI sederhana 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) GI sederhana 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
Freekeh GI rendah 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Appam GI tinggi 75 GL 28 / 100 g 4/10 Baguette herba GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 baguette rai GI sederhana 58 GL 28 / 100 g 6/10 
benih gandum panggang GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 5/10 Bubur beralkali GI rendah 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
Campuran tepung bakar Paleo GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 Dehydrated rye sourdough GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 6/10 english muffin dengan mentega kacang dan jem GI sederhana 65 GL 28 / 100 g 3/10 
Farro GI rendah 40 GL 28 / 100 g 7/10 focaccia tepung spelt GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 5/10 Kifla keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
kulit gyoza GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 4/10 
kulit pangsit GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 3/10 
Kulit Pizza Sourdough GI rendah 54 GL 28 / 100 g 5/10 Muesli buah soya protein tinggi GI rendah 50 GL 28 / 100 g 6/10 
naan keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 3/10 
Nasi sushi GI tinggi 85 GL 28 / 100 g 2/10 Paratha GI sederhana 62 GL 28 / 100 g 4/10 Pes biji teratai GI rendah 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Pittu GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4.5/10 
Roti bakar perang GI sederhana 65 GL 28 / 100 g 6/10 
Roti bawang putih GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4/10 Roti gandum penuh dengan cip coklat GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 5/10 
Roti gulung keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 2/10 roti keju GI tinggi 70 GL 28 / 100 g 4/10 roti koulouri thessaloniki bijirin penuh GI sederhana 55 GL 28 / 100 g 6/10 
roti pita gandum penuh GI sederhana 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 Roti spelt GI sederhana 60 GL 28 / 100 g 6/10 
Tepung rai jenis 2000 GI rendah 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Kroisan GI sederhana 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 
pasta bebas gluten GI tinggi 76 GL 28.9 / 100 g 4/10 oat steel cut kering GI rendah 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 
Bijirin muesli organik GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 bola puff pastry GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Campuran lempeng protein GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 doh coxinha GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 4/10 
Doh ladu GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Doh masa GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 6/10 Focaccia zaitun GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Fusilli gandum penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 6/10 granola biji labu dan biji rami GI sederhana 55 GL 29 / 100 g 5/10 kerak tart GI sederhana 60 GL 29 / 100 g 4/10 ladu yis GI tinggi 70 GL 29 / 100 g 4/10 Langos keju GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 3/10 
lapisan wonton GI rendah 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Lempeng bebas gluten GI tinggi 75 GL 29 / 100 g 3/10 
Mary's Gone Crackers 7 Herba GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mi bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 
mi lasagna GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 Muesli coklat gelap GI rendah 50 GL 29 / 100 g 4/10 
muffin sourdough GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 4/10 pasta rai GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 pasta rai bijirin penuh GI rendah 45 GL 29 / 100 g 7/10 roti burger bijirin penuh GI sederhana 65 GL 29 / 100 g 6/10 
