Roti spelt
GI sederhana
GL 28 setiap 100 g
- Mengandungi bijirin penuh (spelt)
- Beban glisemik sederhana
Roti spelt mempunyai indeks glisemik 60, lebih tinggi daripada roti spelt biasa (54).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 16 setiap 100 g Roti bijirin bercambah mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 28 kepada 16, memberikan pelepasan tenaga yang jauh lebih stabil.
Roti bijirin penuh yang bercambah - GL 14 setiap 100 g Roti biji chia menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (daripada 28 kepada 14) dan GI yang lebih rendah, membantu mencegah lonjakan gula darah.
Roti biji chia - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami adalah alternatif yang hebat yang mengurangkan beban glisemik kepada separuh berbanding roti spelt, menyokong kawalan glukosa yang lebih baik.
Roti biji rami
Bentuk roti spelt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti spelt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 47 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi bijirin penuh (spelt)
- Kandungan serat sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Produk bijirin diproses
- Mengandungi natrium
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti spelt?
Roti spelt mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 28 setiap 100 g.
Adakah Roti spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti spelt mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti bijirin penuh yang bercambah.
Bentuk roti spelt yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti spelt dalam pangkalan data ini, roti spelt penuh mempunyai beban glisemik terendah (20 setiap 100 g).
Semak Roti spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
