Keping roti spelt berasid
GI rendah
GL 7.2 setiap hiris biasa (30 g) · GL 24 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik yang agak tinggi
Keping roti spelt berasid mempunyai indeks glisemik 54, sama seperti roti spelt biasa (54). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.
Dikemas kini 5 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 20 setiap 100 g Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) - GL 11 setiap 100 g Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Roti bijian tanpa tepung - GL 29.3 setiap 100 g It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
roti rangup rai bijirin penuh
Bentuk roti spelt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Keping roti spelt berasid ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tahap lemak tepu rendah
- Tahap pemprosesan rendah
- Beban glisemik yang agak tinggi
- Kandungan natrium yang tinggi
- Indeks glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Keping roti spelt berasid?
Keping roti spelt berasid mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah Keping roti spelt berasid sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Keping roti spelt berasid mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti spelt yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti spelt dalam pangkalan data ini, roti spelt penuh mempunyai beban glisemik terendah (20 setiap 100 g).
Semak Keping roti spelt berasid dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
