Roti spelt tanpa gula
GI rendah
GL 7.2 setiap hiris biasa (30 g) · GL 24 setiap 100 g
Roti spelt tanpa gula mempunyai indeks glisemik 54, sama seperti roti spelt biasa (54). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Dengan GL sebanyak 2 berbanding 24, pertukaran ini mengurangkan kesan glisemik hidangan anda dengan ketara di samping berfungsi sebagai pengganti roti secara langsung.
Lempeng bunga kobis buatan sendiri - GL 14 setiap 100 g Ini memberikan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan roti spelt tetapi dengan GI yang lebih rendah (45 vs 54) dan GL yang jauh lebih rendah (14 vs 24).
Roti biji rami - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa ialah alternatif kaya serat yang menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 3, membantu memastikan tahap gula dalam darah anda lebih stabil.
Tepung kelapa
Bentuk roti spelt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti spelt tanpa gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti spelt tanpa gula?
Roti spelt tanpa gula mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah Roti spelt tanpa gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti spelt tanpa gula mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti spelt yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti spelt dalam pangkalan data ini, roti spelt penuh mempunyai beban glisemik terendah (20 setiap 100 g).
Semak Roti spelt tanpa gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
