roti spelt
GI rendah
GL 10.8 setiap keping (45 g) · GL 24 setiap 100 g
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
roti spelt mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu keping (45 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.8.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 14 setiap 100 g Roti biji rami menawarkan tekstur dan kegunaan yang serupa dengan roti spelt, tetapi mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 24 kepada 14.
Roti biji rami - GL 1 setiap 100 g Roti leper bunga kubis adalah alternatif glisemik rendah yang sangat berkesan yang mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 24 kepada 1.
Pusing bunga kobis bakar
Bentuk roti spelt
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
roti spelt ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 2.2 g |
| Semula jadi | 2.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik roti spelt?
roti spelt mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu keping (45 g) mempunyai beban glisemik 10.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah roti spelt sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
roti spelt mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk roti spelt yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk roti spelt dalam pangkalan data ini, roti spelt penuh mempunyai beban glisemik terendah (20 setiap 100 g).
Semak roti spelt dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
