Roti biji chia
GI rendah
GL 4.2 setiap hiris biasa (30 g) · GL 14 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan natrium sederhana
Roti biji chia mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 4.2.
Dikemas kini 12 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti biji chia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 35 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 400 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya dengan lemak Omega-3
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin diproses
- Mengandungi sedikit garam tambahan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti biji chia?
Roti biji chia mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 4.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 14.
Adakah Roti biji chia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti biji chia mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti biji chia mempengaruhi gula darah?
Roti biji chia mempunyai beban glisemik 14 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Roti biji chia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
