Teff
GI rendah
GL 39 setiap cawan biasa (150 g) · GL 26 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Beban glisemik tinggi
Teff mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 39.
Dikemas kini 13 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 11 setiap 100 g Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
Quinoa masak - GL 35 setiap 100 g Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
Biji soba - GL 16 setiap 100 g Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
Kacang merah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Teff ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 367 kcal |
| Karbohidrat | 73 g |
| Gula (jumlah) | 1.8 g |
| Semula jadi | 1.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8 g |
| Larut | 2.4 g |
| Tidak larut | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.4 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 1.9 g |
| Natrium | 12 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan serat tinggi
- Sumber protein yang baik
- Beban glisemik tinggi
- Karbohidrat agak banyak
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Teff?
Teff mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 39; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah Teff sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Teff mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Teff mempengaruhi gula darah?
Teff mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Teff dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
