Fusilli gandum penuh
GI rendah
GL 43.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 29 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Ketumpatan karbohidrat yang tinggi
Fusilli gandum penuh mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Pasta gandum durum (fusilli) biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 43.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 7 setiap 100 g Ia menawarkan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang melambatkan penyerapan glukosa berbanding pasta berasaskan gandum.
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula - GL 14 setiap 100 g Ia memberikan keseimbangan protein dan karbohidrat kompleks yang lebih baik, menghasilkan tindak balas gula darah yang lebih rendah berbanding fusilli gandum penuh.
Gnocchi tepung kacang kuda
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Fusilli gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Tahap pemprosesan yang minimum
- Ketumpatan karbohidrat yang tinggi
- Beban glisemik yang tinggi setiap hidangan
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Fusilli gandum penuh?
Fusilli gandum penuh mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 43.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah Fusilli gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Fusilli gandum penuh mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli) yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Fusilli gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Pasta gandum durum (fusilli) dalam pangkalan data ini (29 setiap 100 g).
Semak Fusilli gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
