Fusilli soba
GI rendah
GL 32 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Fusilli soba mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Pasta gandum durum (fusilli) biasa (50).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang besar (0.5 berbanding 32) dan GI, menjadikannya alternatif pasta rendah karbohidrat yang sangat baik.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 32) sambil mengekalkan tekstur seperti pasta untuk hidangan anda.
labu spaghetti - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda adalah pengganti tinggi protein dan tinggi serat yang menurunkan beban glisemik dengan ketara (19 berbanding 32) berbanding soba.
Fusilli kacang kuda - Pasta lentil bercambahGL 19 setiap 100 g Pasta lentil bercambah menawarkan profil glisemik yang lebih baik (GL 19 berbanding 32) dan kepadatan nutrien yang lebih tinggi berbanding pasta soba tradisional.
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Fusilli soba ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Sumber protein yang baik
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Produk bijirin diproses
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Fusilli soba?
Fusilli soba mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 32 setiap 100 g.
Adakah Fusilli soba sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Fusilli soba mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli) yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pasta gandum durum (fusilli) dalam pangkalan data ini, Fusilli gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah (29 setiap 100 g).
Semak Fusilli soba dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
