Pasta gandum durum (fusilli)
GI rendah
GL 49 setiap cawan (140 g) · GL 35 setiap 100 g
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Beban glisemik tinggi
Pasta gandum durum (fusilli) mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (140 g) menambah beban glisemik sebanyak 49.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Pasta lentil bercambahGL 19 setiap 100 g Kandungan serat dan protein yang jauh lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tahap gula dalam darah.
- GL 19 setiap 100 g Memberikan kesan glisemik yang lebih rendah dan kepadatan nutrien yang lebih tinggi berbanding gandum durum.
Fusilli kacang kuda - GL 32 setiap 100 g Menawarkan tindak balas glisemik yang lebih rendah serta mengandungi lebih banyak mineral dan antioksidan.
pasta soba
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta gandum durum (fusilli) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 19.6 |
| 1 cawan | 140 g | 49 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik rendah berbanding pasta gandum biasa
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan karbohidrat ditapis yang sederhana
- Ketumpatan serat keseluruhan yang rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta gandum durum (fusilli)?
Pasta gandum durum (fusilli) mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (140 g) mempunyai beban glisemik 49; setiap 100 g beban glisemik ialah 35.
Adakah Pasta gandum durum (fusilli) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta gandum durum (fusilli) mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta gandum durum (fusilli) yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pasta gandum durum (fusilli) dalam pangkalan data ini, Fusilli gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah (29 setiap 100 g).
Semak Pasta gandum durum (fusilli) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
