muffin sourdough
GI sederhana
GL 34.8 setiap keping biasa (120 g) · GL 29 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi
muffin sourdough mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Muffin biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 34.8.
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Muffin
- GI 70 · GL 38 setiap 100 g
Muffin - Muffin biji rami buatan sendiriGI 15 · GL 1.5 setiap 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 setiap 100 g almond flourcarrot
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GI 45 · GL 14 setiap 100 g zucchiniwalnut
Muffin zucchini bijirin penuh walnut (manis buah) - GI 45 · GL 17 setiap 100 g wholegrain oat
Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah - GI 60 · GL 30 setiap 100 g carrot
muffin lobak merah - GI 68 · GL 37 setiap 100 g lemonpoppy seed
Muffin mini biji popi lemon - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
muffin sourdough ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 7 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 2 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu
- Beban glisemik tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik muffin sourdough?
muffin sourdough mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 34.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 29.
Adakah muffin sourdough sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
muffin sourdough mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Muffin bijirin penuh.
Bentuk Muffin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Muffin dalam pangkalan data ini, Muffin biji rami buatan sendiri mempunyai beban glisemik terendah (1.5 setiap 100 g).
Semak muffin sourdough dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
