Muffin mini biji popi lemon
GI sederhana
GL 44.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 37 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu
- Beban glisemik sangat tinggi
Muffin mini biji popi lemon mempunyai indeks glisemik 68, lebih rendah daripada Muffin biasa (70). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 44.4.
Dikemas kini 25 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars make it better for insulin resistance.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 2 setiap 100 g Much lower glycemic impact, higher protein, and more fiber for stable blood sugar.
Yogurt Greek dengan beri dan biji chia - GL 27 setiap 100 g Whole grains and natural sugars give a lower glycemic load and more fiber than the muffin.
Gigitan oat, kurma, dan lemon tanpa bakar
Bentuk Muffin
- GI 70 · GL 38 setiap 100 g
Muffin - Muffin biji rami buatan sendiriGI 15 · GL 1.5 setiap 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 setiap 100 g almond flourcarrot Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
- GI 45 · GL 14 setiap 100 g zucchiniwalnut
Muffin zucchini bijirin penuh walnut (manis buah) - GI 45 · GL 17 setiap 100 g wholegrain oat
Muffin bakar dengan oat bijirin penuh, kayu manis, dan stevia/pure buah - GI 65 · GL 29 setiap 100 g sourdough
muffin sourdough - GI 60 · GL 30 setiap 100 g carrot
muffin lobak merah - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Muffin mini biji popi lemon ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 410 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 22 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 19 g |
| Tepu | 4 g |
| Tidak tepu | 13 g |
| Natrium | 340 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa lemak tak tepu
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sangat tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Muffin mini biji popi lemon?
Muffin mini biji popi lemon mempunyai indeks glisemik 68 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 44.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.
Adakah Muffin mini biji popi lemon sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Muffin mini biji popi lemon mempunyai indeks glisemik sederhana (68). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan).
Bentuk Muffin yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Muffin dalam pangkalan data ini, Muffin biji rami buatan sendiri mempunyai beban glisemik terendah (1.5 setiap 100 g).
Semak Muffin mini biji popi lemon dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
