Roti bawang putih
GI tinggi
GL 16 setiap keping (57 g) · GL 28 setiap 100 g
- Sumber protein
- Beban glisemik tinggi
Roti bawang putih mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (57 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Zucchini garlic boats memberikan profil rasa bawang putih yang lazat seperti hidangan asal sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 28 kepada 1.
zucchini bakar separuh dengan bawang putih, minyak zaitun, dan herba - GL 14 setiap 100 g Roti biji rami (flaxseed) menawarkan tekstur dan pengalaman seperti roti sambil mengurangkan beban glisemik kepada separuh berbanding roti bawang putih tradisional.
Roti biji rami - GL 8 setiap 100 g Keropok tepung badam memberikan kerangupan yang memuaskan dan asas yang lazat untuk topping dengan kesan glisemik yang jauh lebih rendah daripada roti bawang putih berasaskan gandum.
keropok tepung badam
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti bawang putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 57 g | 16 |
| 2 slices | 114 g | 31.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein
- Mengandungi serat
- Beban glisemik tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Kandungan lemak tepu tinggi
Alergen
Resipi dengan Roti bawang putih
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti bawang putih?
Roti bawang putih mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (57 g) mempunyai beban glisemik 16; setiap 100 g beban glisemik ialah 28.
Adakah Roti bawang putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti bawang putih mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah zucchini bakar separuh dengan bawang putih, minyak zaitun, dan herba.
Bagaimana Roti bawang putih mempengaruhi gula darah?
Roti bawang putih mempunyai beban glisemik 28 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti bawang putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
