Roti sourdough gandum penuh
GI rendah
GL 6.9 setiap hiris biasa (30 g) · GL 23 setiap 100 g
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik sederhana
Roti sourdough gandum penuh mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.9.
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti sourdough gandum penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti sourdough gandum penuh?
Roti sourdough gandum penuh mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 6.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.
Adakah Roti sourdough gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti sourdough gandum penuh mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti sourdough gandum penuh mempengaruhi gula darah?
Roti sourdough gandum penuh mempunyai beban glisemik 23 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti sourdough gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
