Roti sourdough gandum penuh
GI rendah
GL 8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 26.5 setiap 100 g
- Indeks glisemik sederhana
- Beban glisemik sederhana
Roti sourdough gandum penuh mempunyai indeks glisemik 54, sama seperti Roti sourdough biasa (54). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 8.
Dikemas kini 22 Okt 2025 · Sumber: USDA FoodData Central #174091 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Roti sourdough
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti sourdough gandum penuh ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 239 kcal |
| Karbohidrat | 49.1 g |
| Gula (jumlah) | 2.28 g |
| Semula jadi | 2.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.2 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 2.9 g |
| Protein | 8.33 g |
| Lemak | 1.04 g |
| Tepu | 0.17 g |
| Tidak tepu | 0.87 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan natrium tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti sourdough gandum penuh?
Roti sourdough gandum penuh mempunyai indeks glisemik 54 (Rendah). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 8; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.5.
Adakah Roti sourdough gandum penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti sourdough gandum penuh mempunyai indeks glisemik rendah (54), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Roti sourdough yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Roti sourdough dalam pangkalan data ini, Roti protein sourdough mempunyai beban glisemik terendah (16 setiap 100 g).
Semak Roti sourdough gandum penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
