Tortilla gandum
GI rendah
GL 15.6 setiap keping (60 g) · GL 26 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik tinggi (26)
Tortilla gandum mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping (60 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.6.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2758996 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat dan beban glisemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk menguruskan kerintangan insulin.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Menyediakan kandungan serat yang lebih tinggi dan kesan yang jauh lebih rendah terhadap tahap glukosa darah berbanding gandum.
Tepung kelapa - Tortila gandum penuh bercambah atau bijirin campuranGL 19 setiap 100 g Proses percambahan meningkatkan bioavailabiliti nutrien dan merendahkan tindak balas glisemik berbanding gandum halus standard.
Bentuk Tortilla gandum
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tortilla gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 310 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik tinggi (26)
- Asas tepung gandum ditapis
- Kandungan natrium yang ketara
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tortilla gandum?
Tortilla gandum mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping (60 g) mempunyai beban glisemik 15.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah Tortilla gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tortilla gandum mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tortilla gandum yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Tortilla gandum dalam pangkalan data ini, Tortilla gandum penuh mempunyai beban glisemik terendah (20 setiap 100 g).
Semak Tortilla gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
