Focaccia zaitun
GI sederhana
GL 29 setiap 100 g
- Mengandungi lemak sihat daripada zaitun dan minyak zaitun
- Beban glisemik tinggi
Focaccia zaitun mempunyai indeks glisemik 65, lebih rendah daripada Focaccia biasa (70).
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Dengan GL 1 berbanding 29, alternatif berasaskan sayuran ini mengurangkan kesan glisemik hidangan anda dengan ketara.
kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur) - GL 2.7 setiap 100 g Keropok ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 2, memberikan kerangupan yang serupa dengan focaccia dengan kesan yang jauh lebih kecil terhadap gula darah anda.
keropok biji rami - GL 8 setiap 100 g Roti rata berasaskan kekacang ini mempunyai GL 8, yang merupakan peningkatan ketara berbanding focaccia sambil tetap berfungsi sebagai asas yang mengenyangkan seperti roti.
Roti kacang chickpea (socca)
Bentuk Focaccia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Focaccia zaitun ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 700 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi lemak sihat daripada zaitun dan minyak zaitun
- Membekalkan sedikit serat diet
- Beban glisemik tinggi
- Tahap pemprosesan sederhana
- Kandungan natrium tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Focaccia zaitun?
Focaccia zaitun mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.
Adakah Focaccia zaitun sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Focaccia zaitun mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah kiub roti bunga kobis (bunga kobis dan telur).
Bentuk Focaccia yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Focaccia dalam pangkalan data ini, focaccia bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah (24 setiap 100 g).
Semak Focaccia zaitun dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
