focaccia bijirin penuh
GI sederhana
GL 7.2 setiap hiris biasa (30 g) · GL 24 setiap 100 g
- Kandungan serat lebih tinggi daripada roti putih
- Kandungan natrium sederhana
focaccia bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55, lebih rendah daripada Focaccia biasa (70). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.2.
Dikemas kini 12 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3 setiap 100 g Pertukaran ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 24 kepada 3 sambil menyediakan asas yang serupa untuk topping atau sandwic.
Asas pizza bunga kobis - GL 2.7 setiap 100 g Ini menawarkan kesan glisemik yang jauh lebih rendah (GL 2 berbanding 24) sambil mengekalkan tekstur rangup seperti bijirin focaccia.
keropok biji rami - GL 1 setiap 100 g Tepung badam ialah alternatif glisemik rendah yang sangat baik (GL 1 berbanding 24) untuk membakar, membantu menstabilkan tahap gula dalam darah berbanding roti berasaskan bijirin.
Tepung badam
Bentuk Focaccia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
focaccia bijirin penuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 43 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 4.3 g |
| Natrium | 550 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat lebih tinggi daripada roti putih
- Mengandungi lemak sihat daripada minyak zaitun
- Kandungan natrium sederhana
- Produk bijirin yang diproses
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik focaccia bijirin penuh?
focaccia bijirin penuh mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 7.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah focaccia bijirin penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
focaccia bijirin penuh mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Asas pizza bunga kobis.
Bentuk Focaccia yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
focaccia bijirin penuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Focaccia dalam pangkalan data ini (24 setiap 100 g).
Semak focaccia bijirin penuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
