Roti rai dengan kranberi
GI sederhana
GL 7.8 setiap hiris biasa (30 g) · GL 26 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik tinggi
Roti rai dengan kranberi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.8.
Dikemas kini 4 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 20 setiap 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Roti rai penuh (100% tepung rai penuh) - GL 16 setiap 100 g Seed supplement lowers the glycemic index and increases the content of healthy fats and fiber.
Roti dengan biji dan bijirin penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti rai dengan kranberi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 9 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 3 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tahap lemak tepu rendah
- Beban glisemik tinggi
- Gula tambahan
- Pengambilan natrium yang agak tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti rai dengan kranberi?
Roti rai dengan kranberi mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 7.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah Roti rai dengan kranberi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti rai dengan kranberi mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Roti rai penuh (100% tepung rai penuh).
Bagaimana Roti rai dengan kranberi mempengaruhi gula darah?
Roti rai dengan kranberi mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti rai dengan kranberi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
