kerak tart
GI sederhana
GL 29 setiap 100 g
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- Tinggi lemak tepu
kerak tart mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana).
Dikemas kini 6 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- Quiche tepung badam dan telurGL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan pengurangan drastik dalam kesan glisemik, beralih daripada GL tinggi sebanyak 29 kepada GL yang sangat rendah sebanyak 1.
- GL 15 setiap 100 g Pilihan ini mengurangkan beban glisemik dengan ketara daripada 29 kepada 15, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil.
Kulit walnut dan kurma tanpa bakar - GL 26.5 setiap 100 g Tepung kelapa adalah alternatif kaya serat yang mengurangkan beban glisemik kepada 17.1, membantu mengurangkan lonjakan gula darah.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kerak tart ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 22 g |
| Tepu | 13 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Membekalkan tenaga daripada karbohidrat
- Mengandungi sedikit serat diet
- Tinggi lemak tepu
- Beban glisemik sederhana
- Tepung halus yang diproses tinggi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kerak tart?
kerak tart mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana) dan beban glisemik 29 setiap 100 g.
Adakah kerak tart sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kerak tart mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Quiche tepung badam dan telur.
Bagaimana kerak tart mempengaruhi gula darah?
kerak tart mempunyai beban glisemik 29 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak kerak tart dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
