pasta bebas gluten
GI tinggi
GL 36 setiap cawan biasa (150 g) · GL 24 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks glisemik tinggi
pasta bebas gluten mempunyai indeks glisemik 75, lebih tinggi daripada Pasta rebus biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 36.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 0.5 setiap 100 g Mi zucchini menawarkan pengurangan beban glisemik yang sangat besar (0.5 berbanding 24) dan GI, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk pasta.
Zucchini spiral - GL 2 setiap 100 g Labu spaghetti memberikan beban glisemik yang jauh lebih rendah (2 berbanding 24) sambil mengekalkan tekstur yang serupa dengan pasta.
labu spaghetti - GL 14 setiap 100 g Mi lentil merah menawarkan GI yang jauh lebih rendah (25 berbanding 75) dan GL yang lebih rendah, memberikan lebih banyak serat dan protein untuk kestabilan gula darah yang lebih baik.
Pasta Lasagne - GL 19 setiap 100 g Fusilli kacang kuda mempunyai GI yang jauh lebih rendah (35 berbanding 75) daripada pasta bebas gluten standard, membantu melambatkan kadar penyerapan glukosa.
Fusilli kacang kuda
Bentuk Pasta rebus
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g
Pasta rebus - GI 45 · GL 9 setiap 100 g wholetomato sauce
pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan - GI 45 · GL 12 setiap 100 g wholeboiled
Pasta bijirin penuh rebus - Pasta dengan ragu ikanGI 55 · GL 12 setiap 100 g fish ragu
- Pasta tricolore (dimasak)GI 50 · GL 13 setiap 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 setiap 100 g cooked
Pasta dimasak - GI 50 · GL 15 setiap 100 g bow tie
Pasta kupu-kupu - +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
pasta bebas gluten ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Serat rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik pasta bebas gluten?
pasta bebas gluten mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 36; setiap 100 g beban glisemik ialah 24.
Adakah pasta bebas gluten sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
pasta bebas gluten mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Zucchini spiral.
Bentuk Pasta rebus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pasta rebus dalam pangkalan data ini, pasta bijirin penuh dengan sos tomato buatan sendiri tanpa gula tambahan mempunyai beban glisemik terendah (9 setiap 100 g).
Semak pasta bebas gluten dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
