Pasta gandum durum
GI rendah
GL 44.8 setiap cawan (140 g) · GL 32 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah (45)
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
Pasta gandum durum mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan (140 g) menambah beban glisemik sebanyak 44.8.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta gandum durum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 17.9 |
| 1 cawan | 140 g | 44.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 71 g |
| Gula (jumlah) | 2.7 g |
| Semula jadi | 2.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 12.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah (45)
- Kandungan protein yang baik
- Sangat rendah lemak tepu dan natrium
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
- Kandungan serat rendah untuk produk bijirin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta gandum durum?
Pasta gandum durum mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan (140 g) mempunyai beban glisemik 44.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 32.
Adakah Pasta gandum durum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta gandum durum mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Pasta gandum durum mempengaruhi gula darah?
Pasta gandum durum mempunyai beban glisemik 32 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Pasta gandum durum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
