Pasta gandum durum
GI rendah
GL 35.5 setiap cawan (95 g) · GL 37.3 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah (45)
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
Pasta gandum durum mempunyai indeks glisemik 50, lebih tinggi daripada Pasta rebus biasa (49). Satu cawan (95 g) menambah beban glisemik sebanyak 35.5.
Disemak 7 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169736 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Pasta rebus
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pasta gandum durum ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 371 kcal |
| Karbohidrat | 74.67 g |
| Gula (jumlah) | 2.67 g |
| Semula jadi | 2.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2.2 g |
| Protein | 13.04 g |
| Lemak | 1.51 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.21 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah (45)
- Kandungan protein yang baik
- Sangat rendah lemak tepu dan natrium
- Beban glisemik tinggi setiap hidangan
- Ketumpatan karbohidrat sederhana
- Kandungan serat rendah untuk produk bijirin
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pasta gandum durum?
Pasta gandum durum mempunyai indeks glisemik 50 (Rendah). Satu cawan (95 g) mempunyai beban glisemik 35.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 37.3.
Adakah Pasta gandum durum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pasta gandum durum mempunyai indeks glisemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Pasta rebus yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Pasta rebus dalam pangkalan data ini, pasta segar mempunyai beban glisemik terendah (12.5 setiap 100 g).
Semak Pasta gandum durum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
