Roti gandum penuh (roti/chapati)
GI rendah
GL 31.2 setiap keping biasa (120 g) · GL 26 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Mengandungi gluten
Roti gandum penuh (roti/chapati) mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 31.2.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Roti gandum penuh (roti/chapati) ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik sederhana
- Sumber protein tumbuhan yang baik
- Mengandungi gluten
- Beban glisemik sederhana
- Tidak sesuai untuk diet rendah karbohidrat
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Roti gandum penuh (roti/chapati)?
Roti gandum penuh (roti/chapati) mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 31.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 26.
Adakah Roti gandum penuh (roti/chapati) sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Roti gandum penuh (roti/chapati) mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Roti gandum penuh (roti/chapati) mempengaruhi gula darah?
Roti gandum penuh (roti/chapati) mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Roti gandum penuh (roti/chapati) dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
