oat steel cut kering
GI rendah
GL 28.9 setiap 100 g
- kandungan serat yang tinggi
- beban glisemik sederhana
oat steel cut kering mempunyai indeks glisemik 52, lebih rendah daripada Oat biasa (55).
Sumber: USDA FoodData Central #169705 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
oat steel cut kering ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 389 kcal |
| Karbohidrat | 66.27 g |
| Gula (jumlah) | 0.99 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10.6 g |
| Larut | 3.2 g |
| Tidak larut | 7.4 g |
| Protein | 16.89 g |
| Lemak | 6.9 g |
| Tepu | 1.28 g |
| Tidak tepu | 5.62 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang tinggi
- rendah gula tambahan
- sumber protein yang baik
- beban glisemik sederhana
- mengandungi sedikit lemak tepu
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik oat steel cut kering?
oat steel cut kering mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah) dan beban glisemik 28.9 setiap 100 g.
Adakah oat steel cut kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
oat steel cut kering mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Oat dalam pangkalan data ini, oat dimasak mempunyai beban glisemik terendah (6.6 setiap 100 g).
Semak oat steel cut kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
