Oat nipis
GI sederhana
GL 44.7 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Oat nipis mempunyai indeks glisemik 66, lebih tinggi daripada Oat biasa (55).
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #173904 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Oat nipis ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 379 kcal |
| Karbohidrat | 67.7 g |
| Gula (jumlah) | 0.99 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10.1 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7.1 g |
| Protein | 13.15 g |
| Lemak | 6.52 g |
| Tepu | 1.21 g |
| Tidak tepu | 5.31 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Sumber protein yang baik
- Rendah gula tambahan
- Beban glisemik sederhana
- Diproses lebih lanjut berbanding oat steel-cut
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oat nipis?
Oat nipis mempunyai indeks glisemik 66 (Sederhana) dan beban glisemik 44.7 setiap 100 g.
Adakah Oat nipis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oat nipis mempunyai indeks glisemik sederhana (66). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Oat dalam pangkalan data ini, oat dimasak mempunyai beban glisemik terendah (6.6 setiap 100 g).
Semak Oat nipis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
