Oat segera
GI tinggi
GL 82.4 setiap cawan biasa (150 g) · GL 54.9 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik tinggi
Oat segera mempunyai indeks glisemik 79, lebih tinggi daripada Oat biasa (55). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 82.4.
Dikemas kini 16 Feb 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171661 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Oat segera ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 362 kcal |
| Karbohidrat | 69.52 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10 g |
| Larut | 3 g |
| Tidak larut | 7 g |
| Protein | 11.92 g |
| Lemak | 6.9 g |
| Tepu | 1.17 g |
| Tidak tepu | 5.73 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan gula rendah
- Sumber protein
- Indeks glisemik tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kekurangan serat larut
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oat segera?
Oat segera mempunyai indeks glisemik 79 (Tinggi). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 82.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 54.9.
Adakah Oat segera sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oat segera mempunyai indeks glisemik tinggi (79). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bentuk Oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Oat dalam pangkalan data ini, oat dimasak mempunyai beban glisemik terendah (6.6 setiap 100 g).
Semak Oat segera dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
