Oat segera
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Oat segera mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 50 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Oat segera berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Oat segera boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kandungan gula rendah
- ✓ Sumber protein
- ✗ Indeks glisemik tinggi
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Kekurangan serat larut
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 66g |
| Gula (jumlah) | 1g |
| Semula jadi | 1.0g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 7g |
| Larut | 2.1g |
| Tidak larut | 4.9g |
| Protein | 11.5g |
| Lemak | 6.5g |
| Tepu | 1.1g |
| Tidak tepu | 5.4g |
| Natrium | 3mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oat segera?
Oat segera mempunyai indeks glisemik 75, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 50 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Oat segera sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oat segera mempunyai indeks glisemik tinggi (75). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Oat segera mempengaruhi gula darah?
Oat segera mempunyai beban glisemik 50 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →