Oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Oat mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 13 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding grains lain, Oat berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Oat sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Kandungan gula rendah
- ✓ Beban glisemik sederhana
- ✗ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Kandungan karbohidrat tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 389 kcal |
| Karbohidrat | 66g |
| Gula (jumlah) | 0.9g |
| Semula jadi | 0.9g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 10.6g |
| Larut | 4g |
| Tidak larut | 6.6g |
| Protein | 16.9g |
| Lemak | 6.9g |
| Tepu | 1.2g |
| Tidak tepu | 5.7g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oat?
Oat mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 13 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Oat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oat mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Oat mempengaruhi gula darah?
Oat mempunyai beban glisemik 13 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →