Oat bebas gluten
GI sederhana
GL 54.7 setiap cawan biasa (150 g) · GL 36.5 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik tinggi
Oat bebas gluten mempunyai indeks glisemik 55, sama seperti Oat biasa (55). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 54.7.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169705 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Oat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Oat bebas gluten ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 389 kcal |
| Karbohidrat | 66.27 g |
| Gula (jumlah) | 0.9 g |
| Semula jadi | 0.9 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 10.6 g |
| Larut | 3.2 g |
| Tidak larut | 7.4 g |
| Protein | 16.89 g |
| Lemak | 6.9 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 5.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Kandungan protein berasaskan tumbuhan yang tinggi
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan karbohidrat yang ketara
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oat bebas gluten?
Oat bebas gluten mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 54.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.5.
Adakah Oat bebas gluten sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oat bebas gluten mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Oat yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Oat dalam pangkalan data ini, oat dimasak mempunyai beban glisemik terendah (6.6 setiap 100 g).
Semak Oat bebas gluten dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
