Bijirin rai penuh
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Bijirin rai penuh mempunyai indeks glisemik 34, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 26 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Bijirin rai penuh berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Bijirin rai penuh adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat yang sangat tinggi
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✓ Tiada gula tambahan
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Karbohidrat jumlah tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 338 kcal |
| Karbohidrat | 75.9g |
| Gula (jumlah) | 0.9g |
| Semula jadi | 0.9g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 15.1g |
| Larut | 4.5g |
| Tidak larut | 10.6g |
| Protein | 10.3g |
| Lemak | 1.6g |
| Tepu | 0.2g |
| Tidak tepu | 1.4g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bijirin rai penuh?
Bijirin rai penuh mempunyai indeks glisemik 34, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 26 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Bijirin rai penuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bijirin rai penuh mempunyai indeks glisemik rendah (34), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Bijirin rai penuh mempengaruhi gula darah?
Bijirin rai penuh mempunyai beban glisemik 26 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →