Muesli
GI rendah
GL 40.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 27 setiap 100 g
- Kandungan protein yang baik
- Beban glisemik tinggi (27)
Muesli mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Muesli Klasik biasa (55). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 40.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia membekalkan rangsangan serat yang besar dengan hampir tiada kesan terhadap glukosa darah, menjadikannya ideal untuk rintangan insulin.
Biji chia - GL 2.9 setiap 100 g Ia menawarkan rasa kenyang dan manfaat metabolik yang lebih baik berbanding muesli yang tinggi bijirin tanpa menyebabkan lonjakan gula dalam darah.
Biji rami direndam
Bentuk Muesli Klasik
- GI 55 · GL 36 setiap 100 g
Muesli Klasik - GI 55 · GL 12 setiap 100 g boiled
Muesli dimasak - GI 45 · GL 27 setiap 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Muesli Bijirin Penuh dengan Kacang dan Ceri Kering Beku - Muesli coklat gelapGI 50 · GL 29 setiap 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 setiap 100 g jenama: dorset_cereals
Muesli Klasik Dorset Cereals dengan Buah, Kacang dan Biji-bijian - GI 50 · GL 33 setiap 100 g wholesugar free
muesli bijirin penuh dengan buah kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Muesli ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 15 g |
| Semula jadi | 15 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 9 g |
| Tepu | 1.2 g |
| Tidak tepu | 7.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein yang baik
- Sumber serat diet yang baik
- Mengandungi lemak tidak tepu yang sihat
- Beban glisemik tinggi (27)
- Ketumpatan karbohidrat yang ketara
- Potensi untuk gula tambahan tersembunyi dalam campuran komersial
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Muesli?
Muesli mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 40.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah Muesli sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Muesli mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Muesli Klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Muesli Klasik dalam pangkalan data ini, Muesli dimasak mempunyai beban glisemik terendah (12 setiap 100 g).
Semak Muesli dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
