Muesli Klasik
GI sederhana
GL 32.4 setiap cawan (90 g) · GL 36 setiap 100 g
- Sumber serat yang baik
- Beban glisemik tinggi (36)
Muesli Klasik mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (90 g) menambah beban glisemik sebanyak 32.4.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI, disemak manusia) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Gabungan ini membekalkan asid lemak omega-3 dan protein penting tanpa kandungan karbohidrat yang tinggi daripada bijirin.
Biji chia - Granola buatan sendiri (tepung badam, kekacang, biji-bijian, buah monk)GL 2 setiap 100 g Menggantikan muesli berasaskan bijirin dengan versi berasaskan kekacang mengurangkan beban glisemik secara drastik dan menghapuskan gula bertapis.
Bentuk Muesli Klasik
- GI 55 · GL 12 setiap 100 g boiled
Muesli dimasak - GI 45 · GL 27 setiap 100 g sugar free
Muesli - GI 45 · GL 27 setiap 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Muesli Bijirin Penuh dengan Kacang dan Ceri Kering Beku - Muesli coklat gelapGI 50 · GL 29 setiap 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 setiap 100 g jenama: dorset_cereals
Muesli Klasik Dorset Cereals dengan Buah, Kacang dan Biji-bijian - GI 50 · GL 33 setiap 100 g wholesugar free
muesli bijirin penuh dengan buah kering
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Muesli Klasik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 cawan | 90 g | 32.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 370 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 18 g |
| Semula jadi | 18 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 7 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 6 g |
| Natrium | 30 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Kandungan protein sederhana
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik tinggi (36)
- Kandungan gula keseluruhan yang ketara (18g)
- Ketumpatan karbohidrat tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Muesli Klasik?
Muesli Klasik mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan (90 g) mempunyai beban glisemik 32.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 36.
Adakah Muesli Klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Muesli Klasik mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Biji chia.
Bentuk Muesli Klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Muesli Klasik dalam pangkalan data ini, Muesli dimasak mempunyai beban glisemik terendah (12 setiap 100 g).
Semak Muesli Klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
